Pozytywne myślenie

Myślą przewodnią psychologii pozytywnej jest skupienie na tym co sprawia, że życie jest warte życia. Jej badania i praktyka mają wyjaśniać tajemnicę ludzkiej siły i przyczyniać się do jej wzrostu. Nadrzędnym jej celem jest umożliwienie ludziom osiąganie większego dobrostanu psychicznego i lepszego zdrowia fizycznego oraz wspieranie człowieka, aby jego dążenie do szczęścia było łatwiejsze i skuteczniejsze.

 

Myślenie tylko w kategoriach dobra i szczęścia nie jest takie proste w praktyce. Obserwacje psychologów potwierdzają, że ludzie częściej spodziewają się negatywnych rezultatów niż pozytywnych. Dzieje się tak dlatego, że pozytywne nastawienie  wymaga więcej energii niż pesymistyczna postawa, tak charakterystyczna dla wielu ludzi.

 

Bycie osobą optymistyczną wymaga pracy, często bardzo ciężkiej, z czego mało kto zdaje sobie sprawę. Jednak zmiana myślenia na pozytywne, komunikowanie się w sposób pozytywny oraz takie działanie zmienia życie na pozytywne.

Jak myśleć pozytywnie?

 

Nie pozwalaj sobie na negatywne myślenie, dopóki nie masz pewności, że sytuacja jest nieodwracalna - innymi słowy nie rozwiązuj problemów, których nie ma. Wycisz się, przed snem nie myśl o problemie, który zamierzasz rozwiązać następnego dnia, sytuacja nie zawsze jest aż taka zła jak nam się wydaje. Raczej zastanów się nad tym, co dobrego Cię spotyka w życiu, co ta konkretna, trudna sytuacja wnosi do Twojego doświadczenia.

 

Doszukuj się dobra w innych ludziach. Jeśli ktoś wyprowadzi Cię z równowagi spróbuj odnależć pozytywne cechy, motywacje tej osoby i przez ten pryzmat na nia patrzeć. Z jednej strony ta taktyka powinna zmniejszyć Twoją irytację lub złość a z drugiej zmienić nastawienie tej osoby do Ciebie. Obdarzaj tę osobę wyłączenie szczerymi komplementami. Traktując drugiego człowieka z akceptacją, dobrze mu życząc w zamian otrzymasz jego zmianę zachowania na oczekiwaną. Każdy w głębi potrzebuje akceptacji.

 

Nie wyrażaj pochopnie opinii na temat drugiej osoby. Nawet w bardzo trudnej sytuacji nie staraj się obarczać winą siebie lub innych zaangażowanych osób. Postaraj się przyjrzeć raz jeszcze zaistniałej sprawie i znaleźć w niej przynajmniej jeden pozytywny aspekt. W każdej sytuacji możemy odnaleźć pozytywne strony, szukajmy ich. Postaraj się traktować trudności jak wartościowe lekcje od życia. Nie każdy potrafi zrozumieć, dlaczego to coś się wydarzyło, zaakceptować sytuację i wyciągnąć dla siebie maksimum korzyści.

 

Projektując cele bądź pełen wiary w ich realizację. Nie pozwalaj sobie na zwątpienie w ich powodzenie. Psychologowie przekonują, że osoby myślące pozytywnie rzadziej chorują, szybciej pokonują chorobę. Pozytywne myślenie to klucz do zdrowia.

 

Uważaj na słowa. Nie doceniamy ich znaczenia, wypowiadając słowa o pozytywnym lub negatywnym znaczeniu wysyłamy określony komunikat do mózgu o sukcesie lub porażce.

 

Działaj tak jak myślisz i mówisz. Uważaj, by działać tak jak mówisz i mówić to co myślisz a myśl pozytywnie. Ćwicz pozytywne myślenie.