Oczyszczanie wg ajurwedy

Według  ajurwedy przyczyną wszystkich chorób jest "ama" czyli substancja powstająca  z niestrawionego do końca jedzenia a długowieczność i zdrowie zależą od "agni" - ognia trawiennego. Od "agni" zależy również inteligencja, zdolnośc pojmowania, rozumienia i postrzegania.

Jeśli  ogień trawienny zostaje osłabiony składniki pokarmowe nie są trawione i przyswajane. Gromadzą się w jelicie grubym, zmieniając się w cuchnąca lepką mazię, która przywiera do jelit. Przechodzi ona różnorakie procesy chemiczne przetwarzając się w toksyny, które zostają wchłonięte do  krwi i wchodzą do całego systemu krążenia. Osadzają się w miejscach, w danym momencie najbardziej osłabionych.

Najważniejszym procesem w ajurwedzie jest oczyszczanie organizmu z nagromadzonych toksyn. Składa się on z wielu zabiegów, ale podstawowe to odpowiednia dieta i masaże. 

Jak sprawdzić czy w naszym ciele  znajduje się "ama" ?  

Oto objawy jej występowania:  

- matowa skóra i oczy
- obłożony  język, nieprzyjemny smak w ustach
- przykry zapach z ust
- słabe  trawienie, chroniczne zaparcia lub biegunka
- utrata apetytu
- bóle  stawów

Aby pozbyć się nagromadzonych w  organiźmie toksyn możemy zastosować dietę oczyszczającą, polegającą na jedzeniu warzyw gotowanych na parze i ryżu basmati, z przyprawami  rozgrzewającymi. Potrawę jemy co dwie godziny popijając ciepła wodą. Taką  dietę stosujemy od 10 do 14 dni.
Można zastosować dietę oczyszczającą trwającą  5 dni, przez  pierwsze 2 dni jemy tylko owoce (moga być gotowane lub pieczone) pijemy soki  owocowe i herbaty ziołowe, przez 3 dni jemy tylko warzywa  (pieczone,  duszone, gotowane) pijemy soki warzywne.

Bardzo ważne jest, by w trakcie trwania diety, wypróżniać się codziennie rano. Przy zaparciach bardzo pomaga picie ciepłej  wody samej lub z sokiem z cytryny i szczyptą soli.

W trakcie diety należy masować całe ciało ciepłym  olejem sezamowym (na zimno tłoczonym). Masaż taki nie tylko wygładza skórę i  relaksuje całe ciało, ale pomaga usunąć nagromadzone toksyny. Olej sezamowy  ma właściwości oczyszczające i przeciwbólowe. Masaż olejem sezamowym  uznawany jest za najstarszy zabieg na świecie. Według ajurwedy każdy kto chce zachować długowieczność i zdrowie powinien codziennie masować ciało olejem sezamowym. Masaż taki wzmacia odpornośc całego organizmu.  

Masaż wykonujemy rano lub popołudniu  (nie późnym wieczorem). Zaczynamy od głowy (możemy zastosowac specjalny olej  do włosów np. Olej Amla) masujemy dokładnie całą głowę, czoło, twarz, uszy i za uszami.
Wszystkie stawy masujemy okragłymi ruchami, kosci długie  podłużnymi ruchami.
Bardzo dokładnie masujemy stopy i podeszwy  stóp.
Po takim masazu wskazane jest położyć sie w pozycji "martwe ciało", czyli całkowicie się zrelaksować i przez 5 minut skupić tylko na  oddechu. Pozwoli to na oczyszczenie organizmu na wszystkich poziomach: fizycznym, emocjonalnym i duchowym.

Bardzo istotne jest, aby po zakończeniu diety stosować ajurwedyjskie zasady zapobiegające powstawaniu toksyn w organizmie:

 
1. W miarę możliwości posiłki  należy spożywać o określonych porach. Najbardziej obfity posiłek  powinno się spożywać w południe, gdy słońce jest najwyżej. To czas Pitta, czyli czas największych możliwości trawiennych każdego człowieka. Po lekkim  posiłku należy odczekać trzy godziny, zanim zacznie się jeść ponownie, po obfitym pięć godzin. Jedzenie o stałych porach, bez podjadania miedzy  posiłkami, pozwala zachować spokój umysłu.

2. Jedzenie powinno być spożywane w miłej i  sympatycznej atmosferze.

3. Bardzo ważne jest w jaki sposób łączymy potrawy.  Ryż i zboża są dobrym dodatkiem do warzyw. Przetwory mleczne, takie jak ser,  jogurt, maślanka, dobrze pasują do warzyw i zboża, ale świeżego mleka nie należy łączyć z warzywami. Należy unikać łączenia warzyw z surowymi  owocami. Owoce najlepiej jeść jako oddzielny posiłek. Unikaj również łączenia owoców kwaśnych ze słodkimi, czy mleka kwaśnego z produktami ze sfermentowanego mleka.

 
4. Złotą zasadą ajurwedy jest to, aby w  jednej  trzeciej napełnić żołądek pokarmem stałym, w jednej  trzeciej płynnym, a jedną trzecią pozostawić wolną. Dla procesu trawienia bardzo ważne jest dokładne przeżuwanie pokarmu.

5. Jedz tylko wtedy, kiedy jesteś głodny, pij kiedy  jesteś spragniony.

Przepis na oczyszczenie:

10 g  imbiru sproszkowanego
10 g kminu indyjskiego (rzymskiego) sproszkowanego
10 g kolendry sproszkowanej
20 g suchej mięty  sproszkowanej 20 g fenkułu sproszkowanego

Wszystko to razem mieszamy, z tej mieszanki zażywamy  jedną łyżeczkę od herbaty 3 x dziennie po posiłku. Doskonale oczyszcza organizm z "ama".  

Elżbieta Żuk-Widmańska
www.ajurweda.pl