Zioła i leki domowe w Ajurwedzie - bóle głowy
Lekiem domowym nazywamy wszystko, co jest dostępne w lub wokół naszego domu i ma właściwości lecznicze. Kiedy do celów leczniczych używamy ziół, warzyw, owoców, przypraw, ziaren i olejów, uznajemy je za leki domowe. Ćwiczenia, masaże, kolory, aromaty, kamienie i terapie oczyszczające również można zaliczyć do domowych sposobów leczenia. Domowe leczenie nie jest oddzielną gałęzią Ajurwedy. Wszystko to co jest łatwo dostępne i łatwe do przyrządzenia można zaliczyć do tej kategorii.
Zioła można zażywać w postaci soku, pasty, proszku, naparów i wywar ów zależnie od po trzeby. W niektórych przypadkach zioła mogą być zmieszane albo ugotowane z sklarowanym masłem lub olejem. Wiele różnego rodzaju domowych leków można przyrządzić z przypraw i powszechnie stosowanych ziół. Przyprawy, jak: goździki, cynamon, czarny pieprz, kminek, koper włoski, sól kamienna, kurkuma czy kolendra są bardzo przydatnymi domowymi lekami. Imbir, miód, lukrecja, czosnek, cebula, bazylia i mięta też mają właściwości lecznicze.
Bóle głowy
W ajurwedzie rozróżniamy jedenaście bólów głowy. Migrena – najsilniejszy ból głowy – nazywa się ardhavabhedaka, co w dosłownym tłumaczeniu oznacza „tnący i pulsujący ból głowy”. Przyczyną bólu głowy jest bardzo często napięcie umysłowe lub przepracowanie, nieregularne zwyczaje żywieniowe, niestrawność. Ból głowy może być również symptomem innych chorób.
Dieta
Należy ograniczyć do minimum jedzenie potraw smażonych, zimnych, suchych, marynowanych i wędzonych, awokado, ananasów, owoców cytrusowych, śliwek, grochu, jeżyn, czekolady, jogurtu, sera oraz alkoholu.
Mleko i słodkie jedzenie powinno być spoż ywane regularnie. Należy spożywać gotowane warzywa bez oleju, soki warzywne i zupy, owoce, takie jak jabłka, gruszki, mango, winogrona oraz soki owocowe.
Zioła
- Masaż głowy olejem zawierającym goździki lub mentol.
- Wpuścić 2-3 krople oleju sezamowego lub z gorczycy do każdej dziurki w nosie i wciągnąć.
- Pić codziennie rano na pusty żołądek kubek wody z jedną łyżeczką miodu.
Ćwiczenia
uot;padding: Zalecana jest regularna medytacja i joga.
Inne
Ulgę mogą przynieść zabiegi panca karma. Zabiegi oczyszczające, jak basti, sirodhara i nasya pomocne są przy bólach głowy. Należy dbać, aby były regularne wypróżnienia. Nie wolno wstrzymywać naturalnych potrzeb. Zaleca się odpoczynek w ciemnym, spokojnym pokoju w czasie trwania bólu głowy. Nie dojadanie, intensywne odchudzanie się oraz głodówki nie są wskazane. Należy unikać nerwowości, złości, obaw i stresu. Wskazany jest codzienny masaż całego ciała.
Elżbieta Żuk-Widmańska
Ajurweda.pl, ekspert ds. Ajurwedy w Instytycie HAPPYMORE
Polecamy również: