Budowanie Rozwiązań czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (w skrócie TSR) to doskonała propozycja dla osób, które pragną dokonać w swoim życiu ZMIAN w jak najkrótszym czasie, bez oglądania się za siebie.
Jest to możliwe dzięki koncentracji na potrzebach i budowaniu rozwiązań w oparciu o zasoby i mocne strony Klienta. W odróżnieniu od podejścia skoncentrowanego na problemie gdzie znaczna część czasu podczas sesji terapeutycznej poświęcana jest na zgłębianie problemu i jego przyczyn w celu postawienia diagnozy problemowej, Terapeuta TSR od pocz ątku koncentruje się na budowaniu rozwiązań z Klientem w myśl zasady, że nie trzeba znać szczegółów problemu, aby go rozwiązać, a najbardziej pomocna jest koncentracja na preferowanej przyszłości a nie problemowej przeszłości.
Wszyscy posiadamy w sobie zasoby potrzebne do dokonania zmiany i budowania rozwiązań, ale często jesteśmy zbyt skoncentrowani na problemach by je zauważyć. Zadaniem Terapeuty jest nam w tym pomóc. Istnieje wiele sposobów spojrzenia na sytuację i wiele różnych rozwiązań, ale nie ma prostych rozwiązań, które pasują do każdego Klienta.
Dlatego relacja między Klientem a Terapeutą odbywa się na zasadach współpracy i to Klient a nie Terapeuta jest uznawany na eksperta od swojego życia. Klient decyduje o wyborze celu terapii oraz o jej zakończeniu. Terapia TSR jest terapią krótkoterminową i trwa tak długo jak długo służy Klientowi. Nie można z góry przewidzieć ilości potrzebnych spotkań. Krótkoterminowa terapia powoduje trwałe zmiany, ponieważ mała zmiana wywołuje kolejne na zasadzie „efektu kuli śniegowej”.
Filozofia Centralna podejścia TSR opiera się na następujących zasadach:
1. Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego
2. Jeśli coś działa – rób tego więcej
3. Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej – rób coś innego
Te proste zasady czasem trudno stosować w praktyce, ale warto się tego nauczyć. Należy powtarzać te czynności i zachowania, które są pomocne, a także zidentyfikować zachowania, które nam nie służą, a które nawykowo powtarzamy i zastąpić je nowymi zachowaniami.
Terapia TSR świetnie sprawdza się w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi i w rozwiązywaniu najróżniejszych problemów wychowawczych, rodzinnych oraz w terapii uzależnień gdzie uzależnienie jest traktowane, jako nawyk a nie, jako choroba.
Ze względu na stosowanie technik opartych na wydobywaniu i wzmacnianiu zasobów i mocnych stron Klientów jest to także doskonałe narzędzie coachingowe służące rozwijaniu umiejętności interpersonalnych takich jak zarządzanie czasem, zwiększanie poczucia własnej wartości, walka z nieśmiałością itp.
Zapraszam do współpracy!