Dzieci potrzebują więcej medytacji, mniej stymulacji.

Jeśli chcesz, by twoje dziecko było mniej zestresowane i bardziej zrelaksowane podaruj mu ciszę, nie iPoda.

Ta nie do pomyślenia idea dotarła do mnie po wysłuchaniu Ernie Christie i Dr Cathy Day, dwóch pedagogów z Queensland w Australii. Skierowali oni swój wykład do słuchaczy Regent's College, w Londynie, na temat korzyści doświadczanych przez dzieci z regularnych chwil medytacji w ciszy, w klasie, w szkole.

Pilot programu medytacji, który miał miejsce w 2005 roku i zakładał naukę medytacji dla dzieci w wieku od 5 do 17 roku życia pokazał, że dzieci nie tylko potrafią medytować, ale również bardzo to lubią. Korzyści dla dobrostanu dziecka były oczywiste, co podkreślali nauczyciele. W efekcie Cathy Day, dyrector Townsville Catholic Education Office, postanowiła przekazać fundusze na wdrożenie piewszego programu medytacji chrześcijańskiej. (...)

Wszyscy mamy życie duchowe, niezależnie od wyznawanej wiary. Medytacja może być praktykowana niezależnie od wierzeń. W programie biorą udział dzieci różnych wyznań. Medytacja w grupie może dawać dzieciom głębokie poczucie przynależności. Dzieci niepełnosprawne również mogą brać udział w programie i czuć się w pełni częścią grupy. Praktyka wprowadzana jest stopniowo, rekomendowany czas medytacji dla dziecka to minuta na każdy rok życia, dla pięcio-sześciolatka to 5-6 minut.

Filmy dokumentujące wywiady z nauczycielami, dziećmi i rodzicami były szczere i autentyczne.

Dzieci w różnym wieku opowiadały, że medytacja pozwoliła im poczuć się "zrelaksowanym" i bardziej "spokojnym". Jeden chłopiec opowiadał jak medytacja sprawiła, że jego problemy "rozwiązały się same", dziewczynka zwróciła uwagę na przyjemność bycia "w ciszy". Dziecko ze społeczności lokalnej opowiadało "o byciu sobą" w tamtej chwili. Nauczyciele zgłaszali lepsze zachowanie wśród "trudnych" dzieci.

Korzyści zdrowotne z medytacji są również dobrze udokumentowane: obniża napięcie i stres, zmiejsza ciśnienie krwi, łagodzi objawy depresji. Psychiatra Jonathan Champion powołując się na badania twierdzi, że większość problemów z obszarów mentalnych rozpoczyna się przed ukończeniem 14 roku życia. Dając dzieciom czas na ciszę i refleksję działamy profilaktycznie na zdrowie i promocję dobrostanu oraz oszczędzamy pieniądze na opiekę zdrowotną w przyszłości.

(...)

Shirley Lancaster

Tekst w oryginale, w całości: guardian.co.uk, Tuesday 11 January 2011 12.32 GMT

« powrót