Joanna Bylinka
Jestem psychologiem, psychoterapeutką, trenerem zdrowia.
Ukończyłam roczne szkolenie w nurcie poznawczo-behawioralnym (wraz z superwizją w Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie we współpracy z Oxford Cognitive Therapy Center), a obecnie kontynuuję szkolenie w terapii systemowej w Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej. Odbyłam również szkolenie z Racjonalnej Terapii Zachowania oraz Programu Simontona (w trakcie certyfikacji). Jestem obecnie w trakcie doktoratu na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego (Katedra Psychologii Różnic Indywidualnych), z czym wiąże się rola nauczyciela akademickiego – prowadzę zajęcia na Wydziale Psychologii oraz na Uniwersytecie Otwartym Uniwersytetu Warszawskiego (w tym „Psychosomatyka - o jedności ciała i umysłu”; „Umysł ponad nawykiem-droga ku zdrowemu odżywianiu”, „Psychodietetyka”).
Swoje doświadczenie zdobywałam m.in. w Klinice Nerwic Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, na Oddziale Psychiatrycznym Szpitala Wolskiego w Warszawie, udzielając wsparcia psychologicznego pacjentkom oddziałów ginekolgiczno-położniczych.
Obszarem mojej pracy psychoterapeutycznej, jak i zainteresowań naukowo-badawczych jest współzależność funkcjonowania psychiki i ciała, czyli psychosomatyka, a zwłaszcza psychoonkologia, psychodietetyka oraz psychologiczne aspekty problemów ginekologicznych. Należę do Polskiego Stowarzyszenia Integracji Psychoterapii i Polskiego Towarzystwa Psychoonkologicznego. Współpracuję z Fundacją Psychoonkologii „Ogród Nadziei” oraz Fundacją „Wygrajmy Zdrowie”, realizując programy terapeutyczne i wsparcia dla pacjentów, jak również programy profilaktyki chorób nowotworowych. Współpracuję również z dietetykami i kardiologami z Centrum Medycyny Żywienia w programie intensywnej terapii żywieniowej pacjentów z miażdżycą i po zawale mięśnia sercowego. Jestem psychologiem Polskiego Stowarzyszenia Endometrioza.
Uważam, iż holistyczne podejście do zdrowia człowieka wiąże się z dbałością i troską przejawiającą się we wszystkich wymiarach - fizycznym, psychicznym, społecznym, ale również duchowym. Mam głębokie przekonanie, iż każdy z nas może poprzez naukę siebie, swojego funkcjonowania dokonać zmian w swoim życiu i podnieść dzięki temu jego jakość. Moją działalnością staram się promować przejmowanie odpowiedzialności za własne zdrowie poprzez nabywanie świadomości znaczenia zachowań prozdrowotnych, jak również wprowadzanie realnych zmian w postawach i zachowaniach w aspekcie zdrowego stylu życia. W mojej osobistej definicji zdrowym stylem życia określam zachowanie wewnętrznej harmonii poprzez oddziaływania w sferach: sposobu odżywiania się, aktywności fizycznej, dbałości o regularny sen, o równowagę między pracą, a wypoczynkiem, podnoszenie kompetencji w zakresie radzenia sobie ze stresem, utrzymywanie dobrych relacji z osobami bliskimi i otoczeniem, jak również utrzymywanie bliskiego kontaktu z naturą.
W życiu prywatnym najwięcej radości sprawia mi kontakt z bliskimi osobami, ze sztuką i literaturą, podróżowanie oraz pozostawanie w bliskości z samą sobą. Od lat w mojej drodze towarzyszą mi dwa cytaty - „To, że nie czujemy w sobie siły, nie oznacza, że jej nie posiadamy” Lwa Tołstoja oraz „Postanów być sobą i wiedz, że ten, kto odnajduje samego siebie, pozbywa się niedoli” Matthew Arnolda.
W HAPPYMORE prowadzę:
Spotkania indywidualne w zakresie:
coachingu dietetycznego
wsparcia terapeutycznego w zmianie nawyków żywieniowych na zdrowe oraz w redukcji nadwagi i terapii otyłości
wsparcia psychologicznego w chorobach somatycznych
Warsztaty, spotkania grupowe w zakresie:
modyfikacji stylu życia na zdrowszy, z uwzględnieniem takich aspektów, jak – racjonalne, zdrowe odżywianie się, aktywność fizyczna i jej znaczenie dla funkcjonowania organizmu, rola higieny snu w zdrowym stylu życia, umiejętność zachowania równowagi między pracą, a wypoczynkiem, radzenie sobie ze stresem jako czynnik prozdrowotny, rola relacji z bliskimi osobami i otoczeniem w utrzymaniu zdrowia, kontakt z naturą drogą do dobrostanu psychicznego i fizycznego
programu profilaktyki zdrowotnej skierowanego do pracowników firm
Zapraszam do kontaktu ze mną: happy@happymore.eu lub 509 600 640