Technika wizualizacji - sterowanie wyobraźnią

Wizualizacja to technika, dzięki której możemy lepiej poznać się ze swoją wyobraźnią.  Zaś wyobraźnia jest cudownym narzędziem, znanym każdemu od wczesnych chwil dzieciństwa, które może być użyte w celu uzyskania szczególnych stanów umysłu i osobowości. Wyobraźnia ma nieograniczone możliwości.

Możemy wizualizować kolory, miejsca czy osoby, które mają szczególne, istotne dla nas, znaczenie. Umożliwia to uzyskanie efektu odprężenia, dystansu, spokoju wewnętrznego. Zazwyczaj wizualizuje się bezpieczne miejsce na łonie natury i wyobraża sobie interesujący nas obraz wszystkimi zmysłami wzrokiem, słuchem, dotykiem, węchem i smakiem.

Staraj się w pełni uczestniczyć w tym spektaklu i dobrze się bawić, wówczas wyobraźnia zaprowadzi Cię w głębszy, relaksujący stan. Wystarczy 10-15 minut na odczuwalne efekty relaksacyjnych wizualizacji.

• usiądź lub połóż się wygodnie, wykonaj kilka głębokich równych oddechów. Obejmij myślami całe ciało, fragment po fragmencie, odprężając się od czubka głowy po palce stóp. Nie zapomnij rozluźnić  przestrzeni między brwiami
• następnie wyobraź sobie, że jesteś w ulubionym miejscu, na łonie przyrody. Wniknij w to miejsce, poczuj zapachy, które Cię otaczają, postaraj się wychwycić wszelkie dźwięki - szum fal, śpiew ptaków (ile rodzajów ptaków śpiewa swoją pieśń, etc.) Nie wahaj się i dotknij płatów kwiatów, zanurz dłonie w piasku, obserwuj jak chmury przesuwają się po niebie, napij się krystalicznie czystej i zimnej wody z bijącego źródełka.
• zatop się w pełni w atrmosferze i nastroju tej chwili, pływaj, biegaj, wystaw twarz do słońca i rozkoszuj się każdą czynnością
• powróć do realnego świata, uświadamiając sobie swoje ciało, wykonaj kilka głębokich i równych oddechów, by obudzić ciało. Otwórz oczy gdy jesteś gotowy.

Jeśli chciałbyś, by specjalista HAPPYMORE wprowadził Cię w świat wizualizacji, umów się na wizytę: happy@happymore.eu lub 0 | 509 600 640