Programy wewnętrznej odnowy - odkrywanie siebie

Program wewnętrznej odnowy - propozycja dla osób poszukujących chwili wytchnienia oraz dla tych którzy prowadzą  bardzo intensywne życie. Gdy wiele się dzieje, ciało i umysł są  przemęczone. Organizm potrzebuje wytchnienia oraz zastrzyku nowej energii, troski o ciało, umysł i duszę.

Program ma pomóc w odnalezieniu równowagi psychofizycznej oraz wewnętrznego spokoju.

Koncentracja umysłu

Polega na wyciszeniu umysłu i skupieniu go na chwili obecnej, na jednej konkretnej czynności, bez rozproszenia na jednoczesne rozmyślanie o tym co się wydarzyło w przeszłości lub co będzie miało miejsce w przyszłości. Koncetracja umysłu może mieć miejsce podczas każdej czynności, zarówno prac domowych jak i pielęgnacji ciała.

Medytacja

Medytacja ma pozytywny wpływ na każdego niezależnie od wieku, pozwala się wyciszyć, odnaleźć spokój i równowagę. O ile dorośli muszą się jej nauczyć, dzieci posiadają tę umjejętność naturalnie. Potrafią i chcą medytować. Wiele naukowych badań potwierdziło wyjątkowe korzyści dla zdrowia wynikające z regularnej medytacji. Dowiedziono również, że regularna medytacja opóźnia efekty starzenia.

Medytacja to również kontemplacyjna forma modlitwy, określana mianem modlitwy serca. W medytacji odcinamy się od oczekiwań, napięć i niepokojów, pojawia się spokój umysłu i cisza. Naturalnie kojarzy się z buddyzmem czy z wielkimi religiami wschodu, ale ma ona charakter bardzo uniwersalny. Znajdujemy ją we wszystkich wielkich tradycjach religijnych i filozoficznych. Tym co różni chrześcijańską medytację od buddyjskiej, indyjskiej czy islamskiej jest wiara.

Kontemplacja

To rodzaj medytacji przedmiotowej lub podmiotwej polegającej na rozmyślaniu np.: o wydarzeniach biblijnych, Świętych postaciach, Boskich przymiotach czy o zjawiskach przyrody.

Modlitwa

Ma charakter osobisty i zakłada wewnętrzne doświadczanie wiary.